Tag Archives: отслабване

Ефективни съвети за лесно отслабване през зимата + примерна диета

Отслабни лесно през зимата

Ако искате да сте стройни през лятото, трябва да се захванете за работа още през зимата. Радикалните диети не са подходящи за студеното време, но това не значи, че е добре да прекалявате с храната. Натрупаните през зимата килограми се свалят трудно, когато стане топло и дойде време за плаж. По-добре да се замислите отрано и да не се оставяте ...

Read More »

8-те най-големи грешки при спазване на диетa

Какви грешки допускаме при спазване на диети?

Рекламите всекидневно ни засипват с нови диетични продукти, нови съвети за стопяване на мазнините. Доста от тях обаче не стават за нищо и всъщност са клопки, които пречат на успешното отслабване. Първа клопка – закуската Дълго време се знаеше – ако закусиш обилно, през деня няма да изпитваш глад. Безброй диети се градят на този принцип. Сега обаче ново изследване ...

Read More »

ТОП 10 съвета: Как да задържим желаното тегло след диета?

Как да задържим теглото си след диета?

1. Прогонете стреса Той често води до непреодолимо желание за сладко, а и до трупане на килограми по хормонални причини заради кортизола. Повишава се мастната тъкан, особено около талията и по корема. Овладявайте стреса със спорт, добра хигиена на живот и релаксиращи практики като медитация. Понякога е нужен допълнителен прием на магнезий, съчетан със силиций за по-добро усвояване от организма. ...

Read More »