Здравословно хранене

Сайт за здравословно хранене, в който ще откриете най-новите рецепти, мнения и съвети за здравословно хранене и начин на живот

Как да разберем дали ни липсва желязо?

Как да се храним при недостиг на желязо?

В организма на мъжа има само 4 г желязо, в женския – още по-малко – 2,5 грама. Но ако това количество спадне само с няколко милиграма, ще почувстваме неразположение. Колко желязо ни е нужно? Олигоелемент, без който не можем Желязото е широко разпространено сред природата под формата на минерал. В човешкото тяло и в храната то се съдържа в малки ...

Read More »

Това са безспорните истини за витамин С!

витамин С

Някои смятат, че той е лекарство за всяко неразположение, други намират, че ефектът му е въображаем. За дозите също няма единно мнение. Къде точно е истината? Ефикасен срещу умората – ИСТИНА Витамин С стимулира производството на норадреналина – невротрансмитер на бодростта. Освен това влияе на състоянието на имунната система и участва в механизмите за възстановяване на организма – зарастване на ...

Read More »

6-те най-важни въпроса за супер храните

Какво не знаем за суперхраните?

Супер храна – какво е това? Това понятие няма научна основа, но се използва за продукти, които имат изразен здравословен ефект върху организма. Обикновено те съдържат ценни хранителни вещества и предпазват от някои болести или ги преборват. Нито един хранителен продукт обаче не съдържа всички полезни за здравето елементи. Супер храните са цяла група продукти, които в съчетание помежду си ...

Read More »