Диети

1. Прогонете стреса Той често води до непреодолимо желание за сладко, а и до трупане на килограми по хормонални причини заради кортизола. Повишава се мастната тъкан, особено около талията и по корема. Овладявайте стреса със спорт, добра хигиена на живот и релаксиращи практики като медитация. Понякога е нужен допълнителен прием на магнезий, съчетан със силиций за по-добро усвояване от организма. ...

Създател на теорията за разделното хранене е американецът Хърбърт Шелтън. Същността на неговия метод се свежда до това да не се смесват мазнини, белтъчини и въглехидрати, защото за тяхното усвояване са необходими различни храносмилателни ензими. Например, за да се справи с белтъчините, организмът ни изработва солна киселина, а за въглехидратите е нужна основа, пише сп. "Здравен журнал". Ако различните продукти ...

Може би сте от тези, които смятат, че битката с килограмите е предварително загубена? Вслушайте се в това, което твърдят треньорите на холивудските звезди. 1. Чуйте гласа на глада Бъдете внимателни към усещанията си за глад и ситост – това е най-добрият начин да не ядете безразборно. Когато наистина сте гладни, хапнете малка шепа бадеми или един банан вместо шоколад ...