1. Стриди – за лесно заздравяване Полезни свойства: те съдържат рекордно количество цинк – 1-2 стриди задоволяват дневните нужди от този микроелемент. Цинкът участва в доброто функциониране на имунната система, предпазва клетките от окисляване и благоприятства процеса на заздравяването им. Препоръка: стридите не могат да бъдат част от всекидневната храна, но не ги забравяйте при по-специални случаи, още повече, че ...

Домат – приятел на простата Полезни свойства: най-малко случаи на рак на простатата има в страните, където се консумират много домати – Италия, Испания, Мексико. Тази протекция идва от съставката ликопен, която представлява пигмент с мощно антиоксидантно и противовъзпалително действие. На ликопена се дължи червения цвят на домата. Препоръка: консумирайте много домати в летния сезон, а и извън него. Не ...

Грахът в това ястие добавя белтъчини, изграждащи мускулите, заедно с витамини В комплекс за енергия. Продукти: 250 г паста фарфале 1 суп. лъжица зехтин 1 суп. лъжица масло 1 чаша нарязан на ситно лук 3 скилидки чесън, пресовани 1/2 чаена лъжичка сушен риган, стрит 1/4 чаена лъжичка сушен майоран, стрит 1 1/2 суп. лъжици обикновено брашно 1 чаша пилешки бульон или ...