Tag Archives: картофи

Това е най-здравословният начин за приготвяне на картофи и броколи!

Пюре от картофи и броколи

Пюрето от картофи променя своя цвят и хранително съдържание, когато се смеси с богатите на фитохимикали и витамини броколи. Да не говорим за допълнителните количества витамин С и фолиева киселина, които ще му придаде зеленият лук. Тази рецепта включва само 2 супени лъжици мазнина за шест души, тъй като се използва водата от готвенето на зеленчуците, за да се пасират ...

Read More »

Здравословно приготвена пъстърва на фурна

Здравословно приготвяне на риба

Продукти: 750 г картофи, нарязани на четири 1 супена лъжица зехтин 4 малки пъстърви, изчистени стръкове пресен естрагон по 1 портокал и лимон, нарязани на 16 части 1/4 чаша портокалов сок 1 краставица, обелена 185 г обикновено нискомаслено кисело мляко 2 супени лъжици накълцана прясна мента 125 г кресон, измит и почистен Начин на приготвяне: 1. Загрейте фурната до 200 ...

Read More »