Tag Archives: храни

Колко килограма захар изяждаме за година?

В какво има захар?

Днес консумацията на захар се е покачила чувствително. Според последните проучвания европеецът консумира средно около 36 кг захар годишно, което означава около 100 г на ден, а това е извънредно много. Според Световната здравна организация захарта трябва да е около 10% от дневната ни енергийна дажба, не повече. Това означава, че от 2000 калории дневно, едва 200 от тях трябва ...

Read More »

ТОП 5 на храните, които гарантират желязно здраве

Гъбите Шийтаке са много полезни за здравето

1. Стриди – за лесно заздравяване Полезни свойства: те съдържат рекордно количество цинк – 1-2 стриди задоволяват дневните нужди от този микроелемент. Цинкът участва в доброто функциониране на имунната система, предпазва клетките от окисляване и благоприятства процеса на заздравяването им. Препоръка: стридите не могат да бъдат част от всекидневната храна, но не ги забравяйте при по-специални случаи, още повече, че ...

Read More »

Кои билки и храни помагат при зимна депресия?

Лечение на зимната депресия

Небето е сиво, денят – кратък, излизаме по-малко, а докато седим на топло, ни се въртят едни и същи невинаги радостни мисли… Стоп! Да променим нещата! Привечер изпадам в мрачно настроение Билки Пийте всеки ден по 3 чаши чай от жълт кантарион в продължение на две седмици. Преди това се консултирайте с вашия лекар или с аптекаря, защото жълтият кантарион ...

Read More »