Tag Archives: хранене

Гладуване след 18 часа – наистина ли помага да отслабнем?

Истини и митова за отслабването

Днес много специалисти по хранене вече твърдят, че е по-добре да се придържаме към правилото "Вечерята изяж сам". Защото се оказва, че да се въздържаме от похапване след 18.00 ч. води по-скоро до ненужни страдания, отколкото до отслабване. Какъв е смисълът на тази забрана? Защо именно след 18.00? А какво става, когато се смени лятното със зимно време? Ами ако ...

Read More »

Ядеш (почти) всичко и отслабваш? Да, възможно е!

Как да отслабнем лесно без да гладуваме?

Да ядеш всичко и да отслабваш е мечтата на всяка жена. Хем да не се ограничаваш много с хапването и хем да свалиш килограми става мисия възможна със системата минус 60. Режимът е създаден от рускинята Екатерина Мириманова, която стопява внушителните 120 кг наполовина. Тя не е нито лекар, нито спец по храненето и не крие, че системата минус 60 ...

Read More »

ТОП 5 на храните, които гарантират желязно здраве

Гъбите Шийтаке са много полезни за здравето

1. Стриди – за лесно заздравяване Полезни свойства: те съдържат рекордно количество цинк – 1-2 стриди задоволяват дневните нужди от този микроелемент. Цинкът участва в доброто функциониране на имунната система, предпазва клетките от окисляване и благоприятства процеса на заздравяването им. Препоръка: стридите не могат да бъдат част от всекидневната храна, но не ги забравяйте при по-специални случаи, още повече, че ...

Read More »